小暑养生 你属于什么人形状态呢

小暑时节，如何根据体质养生？

随着小暑的到来，气温逐渐上升，我们迎来了夏季的养生时刻。每个人的体质不同，养生方法自然也有所区别。那么，如何在这个季节针对性地养生呢？让我们一起来看看吧。

金形人：清热祛湿为先

对于金形人来说，小暑时节应注重清热祛湿。在精神方面，要避免情绪波动，保持平和的心态和愉悦的精神。起居上，要防止长时间暴露在烈日下，以免中暑。夜卧时也要注意防凉，避免外邪侵袭。运动宜适度，如广播体操等，微出汗即可。饮食上，可多吃益气养阴、消暑生津的食物，如薏苡仁、西瓜等。

木形人：怡养性情为要

对于木形人来说，小暑时节可以通过钓鱼、赏花等活动来陶冶情操，抑制情绪的低落。在起居上，要避免大汗淋漓，以防耗气伤津。保持充足的睡眠，睡好子午觉。运动方面，可进行低强度运动，如散步、八段锦等。饮食宜进食具有清热祛暑、利湿功效的食物。

水形人：温养脾胃为主

水形人在小暑时节要注意温养脾胃，忌过食生冷。心情要保持平静如水，避免烦躁。在起居上，要睡好子午觉，避免汗出当风。运动宜低强度，避免过度汗出。饮食上，可多进食温软食物，如米汤、砂仁等。

火形人：清热消暑为先

火形人在小暑时节要注重清热消暑、益气生津。精神上要戒怒戒躁，保持心境平静。起居上，要适当午睡，避免烈日暴晒。运动要避免过度汗出，防止寒湿入侵。饮食可多食具有清热祛暑生津功效的食物，如西瓜、绿豆等。

土形人：防暑湿为主

土形人在小暑时节要注意防暑湿，避免情绪中暑。起居上，要避免夜卧受凉、汗出当风。运动要避免高强度，尤其避免运动后立即饮冷饮或洗凉水澡。饮食宜多食温软食物，可多吃健脾化湿、益气消暑的食物，如小米绿豆粥等。

身体的差异我们无法改变，但可以通过后天的适应来改变自己生活。抑制好自己的情绪，心静自然凉。一切顺其自然，让生活变得更美好、更简单。还可以阅读一些关于小暑的散文、了解小暑的由来和养生常识，注重饮食健康，让夏季的生活更加丰富多彩。