芒种时节要谨防的几种疾病！

芒种时节：守护健康的几点建议

随着芒种时节的到来，阳光愈发灿烂，气温逐渐升高，我们仿佛置身于一个充满活力的世界。这个时节也带来了一些健康挑战，需要我们警惕并做出相应的调整。

芒种，是农历的六月六日，此时太阳黄经达到了75度。在这一时节，我国地域辽阔，各地的气候特征差异显著。长江中下游地区进入连绵阴雨的梅雨季节，空气湿润且湿热交织，仿佛给每一寸土地都披上了一层湿润的薄纱。在这样的天气里，衣物和器具容易受潮发霉，人们也常常感到身体疲惫、精神不振。

端午节多在芒种日前后到来，民间有诸多与此相关的传统和习俗。其中，“未食端午粽，破裘不可送”的说法提醒我们，端午时节未过，仍需注意保暖，避免受寒。在江西省，有句谚语生动描绘了芒种时节人们的状态：“芒种夏至天，走路要人牵。”这背后的原因，在于气温升高、湿度增加导致汗液无法通畅发散，湿热弥漫于空气中，使人感到四肢困倦、精神不振。芒种时节不仅要关注农事活动，更要注重自身健康，预防季节性疾病和传染病的发生。

在芒种时节，我们要根据季节的气候特点调整养生方式。在精神调养上，我们应保持轻松愉悦的状态，避免恼怒忧郁，让气机得以宣畅，通泄得以自如。在起居方面，要晚睡早起，适当接受阳光照射（注意防暑防晒），以顺应阳气的充盛。夏日昼长夜短，中午小憩有助于恢复体力。要注意个人卫生，勤换洗衣物，保持皮肤清洁。

对于女性中老年朋友来说，美容护肤也是芒种时节的重要任务。可以尝试使用美容护肤方，如绿豆、百合等药材煎汤浸浴，令容颜和肌肤更加白润细腻。在饮食方面，要注意清淡滋补，避免过咸过甜。饮食过咸可能导致血压升高，过甜则可能引发糖尿病等慢性疾病。在夏季人体新陈代谢旺盛的时期，宜多吃祛暑益气、生津止渴的食物。

我们要关注传统节气和文化。芒种是我国的传统节气之一，蕴含着丰富的文化内涵和养生智慧。让我们共同守护健康，传承文化，迎接这个充满活力的时节。芒种时节虽然带来了一些健康挑战，但只要我们有正确的认识和调整，就能享受这个美好的时节带来的活力与生机。