秋分煲什么汤？有营养的水分就叫做汤？

秋分时节，凉风习习，万物收获。我们的身体需要更多的营养与滋润，来应对季节的变换。那么，在这个凉爽的秋分时节，我们应该如何为身体注入活力呢？答案就在一碗碗温馨的汤羹之中。

秋分养生汤推荐

一、玉竹百合猪瘦肉汤

材料：猪瘦肉300克，玉竹30克，百合30克，生姜两片，以及盐、食用油适量。

做法：

1. 将百合、玉竹洗净后，稍微浸泡于水中，使其充分吸收水分。

2. 猪瘦肉洗净，切成大块。

3. 将所有材料放入汤锅中，加入8-10碗水。先用大火煮沸，再转小火慢炖2-3小时。最后加入适量盐、油调味即可。

这款汤品，既有玉竹的甘甜，又有百合的清香，是秋分时节养生的上佳选择。

二、无花果白鲫汤

材料：鲫鱼1条，猪瘦肉100克，无花果25克，玉竹20克，生姜3片，以及盐、食用油适量。

做法：

1. 将无花果、玉竹洗净并稍微浸泡。

2. 猪瘦肉洗净备用。

3. 鲫鱼洗净后煎至两面微黄。

4. 将所有材料放入瓦煲中，加入10碗左右的水。大火煮沸后，转小火慢炖2小时，加盐调味即可。

无花果的甘甜与鲫鱼的鲜美相结合，让人回味无穷。

三、莲藕排骨汤

材料：莲藕250克，排骨500克，红枣6粒，生姜两片，以及盐适量。

做法：

1. 排骨洗净后焯水。

2. 莲藕去皮切大块；红枣洗净。

3. 将所有材料放入汤锅中，加入适量的清水。大火煮沸后转小火炖1小时，加盐调味即可。

莲藕的清脆与排骨的鲜美相得益彰，再加上红枣的香甜，让人食欲大增。

秋分时节，虽然天气凉爽，但皮肤依然需要足够的滋润。一碗营养丰富的汤羹，不仅能滋润心灵，更能滋养身体。让我们在这个季节里，享受美食的也享受健康的生活吧！