详解二十四节气白露

白露，是二十四节气中的第十五个节气，标志着九月的到来。2013年的白露，始于9月7日的傍晚，此时气温逐渐下降，天气转凉，早晨的草木上开始凝结露水。我国古代将白露分为三候，象征着鸿雁南飞避寒，百鸟贮存干果粮食以备过冬的自然现象。

露水的出现，是“白露”节气后的特有景象。正如《礼记》所描述的，“凉风至，白露降，寒蝉鸣”。白露的来临，意味着阴气渐重，水土湿气凝结成露，正如《月令七十二候集解》所诠释的，“白色是露水的颜色，也是逐渐寒冷的标志”。

关于白露的来历，有一个深入人心的说法。露是由于温度降低，水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。白露实际上标志着天气已经转凉。夜晚的凉气与白天的热气相遇，凝结为露水，因水色纯白而称之为白露。也有人认为秋天五行属金，金的颜色为白色，因此阴气开始凝结为露时便称之为白露。

随着白露节气的到来，人们开始注重养生。首先要注意保暖，尤其是早晚温差加大时。古人有言，“白露勿露身”，意味着要注意适当增添衣物，避免感冒。白露时节也是支气管哮喘等呼吸道疾病的高发期，因此要加强身体锻炼，注意避免过敏源的接触。要防止秋燥，适当多喝水，多吃富含维生素的食品，也可以选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药来缓解症状。

在饮食方面，白露时节应润肺、养阴为主。合适的食物有梨等水果，同时可以喝大枣百合汤来补中益气、润肺、止咳、健脾养胃。由于经过夏秋两季的消耗，人体的消化功能逐渐减弱，肠道抗病能力也下降，因此要注意饮食卫生，少吃容易上火的食物。

除了以上养生方法外，还有一些其他的注意事项。例如坚持晚上泡脚、揉搓耳朵等养生方法都可以帮助补养肾气。同时推荐一些适合白露节气的食谱如薏米粥、白果腐竹粥等清淡健脾的澹粥。在体育锻炼方面要注意避免过量的运动可以选择游泳、散步等适量运动方式来保持身体健康。

总之白露节气是一个重要的养生时刻除了注意日常的生活习惯和饮食外还要根据自身的体质情况来选择合适的养生方法以保持身体健康。通过合理的养生食谱和运动方式我们可以更好地迎接秋季的到来为身体健康打下坚实的基础。随着白露节气的到来，我们迎来了真正的凉爽季节。在调养身体的过程中，我们不仅要注重“贴秋膘”，更要重视食物的属性和作用，因为不同的食物有不同的属性，适应的人群也各不相同。接下来，我将为大家推荐几款适合白露节气的食谱，希望大家喜欢。

首先是薏苡仁菱角粥，这款粥品以薏苡仁、菱角、糙糯米和陈皮为原料。制作时，先将菱角煮熟、去壳碾碎，然后与浸泡好的薏苡仁、糯米一同煮粥，最后加入陈皮，煮至米烂粥稠即可。这款粥具有疏肝解郁、健脾益气的功效。

接下来是粉葛猪骨汤，这款汤品以猪骨、粉葛、红枣和陈皮为主要原料。将粉葛洗净切段，红枣去核浸泡，与猪骨一同放置瓦煲内，加入清水煮沸后，用文火熬煮约3个小时，加入生姜、盐和生油调味即可。这款汤具有健脾养阴、生津止渴的功效。

还有木瓜红薯、小米枣仁粥、莲子百合煲等食谱都值得推荐。木瓜红薯将红薯和木瓜炒制而成，口感鲜美，具有降低胆固醇、减肥、美容、益寿的功效。小米枣仁粥能补脾润燥、宁心安神。莲子百合煲清润肺燥，止咳消炎，适用于慢性支气管炎患者。

除此之外，还有柚子鸡、银杏鸡丁和香酥山药等食谱可供选择。柚子鸡以柚子与公鸡为主料，具有补肺益气、化痰止咳的功效。银杏鸡丁则能补气养血、平喘止带。香酥山药则具有健脾胃、补肺肾的作用，适合脾虚食少、肺虚咳嗽者食用。

这些食谱不仅美味可口，而且营养丰富，适合白露节气的特点。在这个季节，我们可以根据自己的口味和身体状况选择合适的食谱进行调养，让身体更加健康。希望大家能够尝试一下这些美味的食谱，享受健康的生活。四、白露节气运势概览

9月7日至9月21日，我们迎来了酉金的时段。对于生肖而言，肖鸡、肖兔、肖狗在此期间需特别留意。肖鸡受刑、肖兔受冲、肖狗受害，建议这三个生肖的朋友在这十五天内以安稳为主，避免做出重大决策。重大决策包括但不限于求职、结婚、签合同、搬家、开业等，而对于消极方面的事情，如分手、辞职、手术等，则比较适合。相反，肖龙、肖蛇、肖牛这期间运势上升，各种机会涌现，应积极进取。其他生肖运势平稳。

从八字角度看，这半个月金特旺，水次之，土弱，火木极弱。如果你的八字喜用神是金水土，那么你在白露节气期间运气较好；如果你的八字喜用神是火木，那在此期间你的运气可能欠佳。

接下来，我们看看哪些人群容易在此期间有好运或坏运：

容易有好运的人群特征包括：八字日干为甲、乙木等，且八字中甲、乙、寅、卯木、壬、癸、亥、子水多见者；八字日干为丙、丁火等，且八字中丙、丁、巳、午火、甲、乙、寅、卯木多见者等等。

容易有坏运的人群特征为：如八字日干为甲、乙木等，但庚、辛、申、酉金多见等等。

接下来，让我们深入白露节气的开运习俗：

1. 风水开运法：白露期间，太阳位于巽山，天帝位于庚山。修巽山、庚山有利于吸纳吉气。如果你打算搬家，选择坐巽向乾，即东南向西北的方向会非常吉利。不需要搬家的朋友，也可以在此方位放置吉祥物品来催动吉气。比如放置开花的植物、挂爱情体裁的物品等。保持此方位清洁明亮，摆放动态物品如植物、水、音响等，效果更好。

2. 传统习俗：福州有“白露必吃龙眼”的说法。白露吃龙眼具有大补身体的奇效。在温州等地也有白露节的习俗。人们会采集十种带“白”字的草药，如白木槿等，与鸡或鸭子一起煮食，认为可以滋补身体、去风气。老南京的人则非常青睐“白露茶”。白露时节也是太湖人祭禹王的日子。期间会举行祭禹王的香会，祈求美好生活。

所属专题《白露节气运势一览》。在这个金秋时节，愿我们都能把握运势的脉络，享受生活的美好时光。（全文完）