关于芒种节气的养生 不能忽视那些疾病？

芒种时节，气温飙升，湿热交织，疾病易发。在这个多病的季节里，我们需要警惕哪些疾病呢？让我们一起来了解一下吧！

一、妇科疾病的预防

在芒种时节，妇女容易遭遇白带增多且颜色发黄的问题。应该减少辛辣热性食物的摄入，如辣椒、姜等，而多食用一些清热利湿的食品，比如绿豆。还应该经常摄入健脾利湿的食物，如薏米、山药、白扁豆、粳米粥等。

二、提防热伤风

夏季易患感冒，中医称之为“热伤风”。症状包括流涕、鼻塞、打喷嚏，甚至可能出现发热、头痛等。有些患者还会出现呕吐、腹泻。在饮食上，我们可以选择绿豆汤、金银花露、菊花茶、芦根花等以清热解暑。要避开油腻、黏滞、酸腥、麻辣的食品，如糯米饭、油炸食品、海鱼等。在发热时，尤其要避免温性补品，如人参、冬虫夏草等。

三、防口舌生疮

芒种时节，湿热内积，心火旺盛，若小肠积热，便可能出现小便黄短、舌红苔黄、大便秘结、口舌生疮等问题。应减少辛辣热性食物的摄入，如白酒、羊肉等，而多食用黄瓜、青菜、绿豆等。可用竹叶、麦冬、金银花泡水饮用，以清热降火。

四、防范真菌感染

芒种时节，应晚睡早起，适当接受阳光照射，以顺应阳气的充盛。为避免中暑，要常洗澡，使皮肤疏松，利于阳热的发泄。但需注意，出汗时要避免立即洗澡，以免引发痤疮。

五、预防糖尿病

从营养学角度看，夏季饮食宜清补。饮食清淡在养生中扮演着不可替代的角色。要控制食盐和糖分的摄入。过多的盐分摄入可能导致血压升高，甚至引发脑血管功能障碍。而过多的糖分摄入可能导致蔗糖积累，进而引发高脂血症、高胆固醇症，甚至糖尿病。

六、心脏疾病的预防

芒种时节，气温高湿度大，心脏负荷加重。有心脏病和冠心病的人要注意保养，调整生活节奏，避免熬夜和工作过分紧张。可以食用一些保养心脏的药食，如麦冬、桂圆肉泡水饮用，或食用桂圆莲肉小枣小米冰糖粥、麦冬桂圆肉枸杞菊花茶等。

芒种时节是妇科疾病、热伤风、口舌生疮等多发疾病的高峰期。在饮食方面要注意调整，少辛辣，多清淡。也要注意防范真菌感染、糖尿病和心脏疾病的发生。保持健康的生活方式，是芒种养生的重要一环。

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