治疗便秘的小偏方 12种自然食疗

许多人都曾体验过便秘之苦，那种体内的垃圾无法排出的感觉令人十分难受。除了药物治疗外，食物是最健康的调理方式。今天，让我们一起来聊聊便秘以及推荐的食疗法。

我们简要了解一下便秘。便秘是指大便经常秘结不通，排便时间延长，或有便意而排便困难。主要原因是肠道的蠕动功能失调，导致粪便在肠内滞留过久，水分被过度吸收，从而使粪便过于干燥坚硬。长期便秘可能会导致腹部胀满、腹痛、食欲不振、头晕头痛、睡眠不安，甚至引发痔疮、便血、肛裂等问题。

中医将便秘分为多种类型，如热秘、气秘、气虚便秘、血虚便秘等，并针对不同类型进行辨证施治。经常食用润肠通便的膳食，也能有效预防便秘。

接下来，为大家推荐一些针对便秘的食材：

1. 木耳海参炖猪肠：适用于习惯性便秘。将猪大肠翻开洗净，加入木耳和海参炖熟，加入调味料即可。此方能滋阴润燥补血。

2. 猪肚薏仁汤：适用于肠燥便秘。猪肚与薏仁一起煮烂食用。薏仁是补身药用的佳品，能健脾益胃、补肺清热、去风胜湿。

3. 蜂蜜水：每次取适量蜂蜜，温水冲服，每天早晨空腹时食用。蜂蜜能使胃酸分泌正常，增强肠蠕动，显著缩短排便时间。

4. 蜂蜜木瓜：用蜂蜜和木瓜粉末混合冲服，早晚各一次。此方能润燥滑肠、清热解毒。

5. 紫菜汤：紫菜加水煮汤，喝时加些醋。紫菜中的膳食纤维可促进排便，将有害物质排出体外。

6. 炒番薯叶：将番薯叶洗净炒熟即可食用。番薯叶有止血、降糖、解毒、提高免疫等保健功能，能预防便秘、保护视力。

7. 香蕉沾黑芝麻：用香蕉沾取炒至半熟的黑芝麻嚼食。香蕉能清肠热、润肠通便，对老年便秘有很好的治疗效果。

8. 薯枣汤：番薯、红枣和蜂蜜一起煮汤食用。此方能滋脾和胃、润肠通便，对老年人习惯性便秘有显著效果。

9. 菠菜面条：菠菜洗净煮烂，做成菠菜汁，加入面粉制成面条，淋上卤汁食用。菠菜具有养血、止血、平肝、润燥之功，可治疗便秘。

10. 黑芝麻胡桃松子仁：将黑芝麻、胡桃仁、松子仁混合，加入适量蜂蜜食用。此方能润肠通便，适用于肠燥便秘。

这些食材都具有润肠通便的作用，对于缓解便秘有很好的效果。除了食疗外，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防便秘的重要措施。希望以上内容能对您有所帮助。关于缓解便秘的几种良方

方法一：综合材料调服法

将所选材料充分捣烂，加入蜂蜜进行调和。每天早晨空腹，品尝这一道美味佳肴，每日一次。此法能滋阴润燥，特别适用于因阴虚所致的肠燥便秘以及习惯性便秘的患者。

方法二：莲子心茶疗法

取适量的莲子心，每次泡茶时放入约20克，用沸水冲泡。持续饮用，你的排便将保持正常。莲子心，即莲子中间的青绿色胚芽，是一味清热、固精、安神、强心的良药。其性苦寒，味苦，具有清热通便的功效，对于便秘患者来说是一大利器。

方法三：糖煮萝卜法

选用适量的白萝卜和红萝卜，洗净后切块，加水煮烂，再加入冰糖。萝卜与汤一同食用，大约4至5小时后即可见效。多次食用，便秘问题将得到明显改善。红萝卜中的果胶能使粪便成形，同时吸附肠道的致病细菌和毒素，是一种有效的止泻制菌食物。

以上方法在生活中简单易行，对于改善便秘问题有着显著的效果。不妨尝试一下，让您的生活更加健康顺畅。