怎样用睡觉来改变自身运势-睡觉时要保持全身的放松

每个人都在期盼着人生旅途中的顺风顺水，远离灾祸与意外，即便没有也能保持安稳的生活。要想远离意外，迎来好运，我们必须让自己始终处于一种祥和宁静的状态。在这种从容不迫的心境下，我们便能得到护法神的庇佑。相反，当我们处于烦躁不安的状态时，就容易受到邪魔的诱惑，可能会因一时冲动而做出错误的决定，轻则损失财物，重则危害自身安全。

除了日常生活中的心态调整，晚上睡觉也是我们改变自身状态的绝佳时机。那么，我们如何通过睡眠来改变自己的状态呢？

在睡觉时，我们要保持全身的放松。放松的第一步是活肩，让双肩松弛下来，不要耸着肩。接着是松背，让背部完全放松。最后是放空心，不要胡思乱想。如果我们能够做到这三步，整个人就会处于一种空灵的状态，心灵得到放松。

实际尝试之后，你会发现自己在睡觉时不再频繁翻身，更容易入睡，睡眠质量也会大幅度提升。第二天醒来，你会感觉精神焕发，一整天都能保持气定神闲的状态。

睡眠姿势也很重要。这里所说的吉祥物姿势是指身体向右侧卧，两腿合拢微弯，左手轻放在左大腿外侧。现代医学也证明，这种吉祥卧对我们的身体大有裨益。它不仅能够减轻心脏负担，有利于排血，还更有利于肠道运行，促进消化。而趴着睡、蜷着睡等不良睡姿则不利于身体健康。

面部放松也是睡眠中的重要环节。很多人在睡觉时面部容易处于紧张状态。其实，当我们紧闭嘴唇时，面部肌肉会绷得很紧，呈现一种面无表情的状态；而当我们张开嘴唇时，同样也会让面部肌肉紧张。只有当我们嘴唇似闭非闭时，面部肌肉才是最放松的，呈现出一种特别喜悦祥和的感觉。在这种状态下，我们的心情也会特别平静安详。

睡觉时面部放松的诀窍就是不要让嘴唇紧紧闭合，要处于似闭非闭的状态，这样面部肌肉才会彻底放松。

如果我们能够长期保持上述三种状态入睡，那么醒来时就会更容易保持那种不急不躁、从容不迫的心境。我们的生活也会越来越好，充满阳光和希望。让我们珍惜每一个夜晚的睡眠时光，用睡眠来改变自己的状态，迎接更美好的未来。