牙齿不好会引发哪些疾病？怎样保持牙齿健康？

牙齿健康关乎我们日常生活的方方面面，却常常被我们忽视。牙齿不好可能会引发一系列的健康问题，从口腔内部的炎症到全身性的并发症，如心脏病、中风等。保持牙齿健康至关重要。

牙齿问题可能引发的疾病有哪些呢？牙病和胃病有紧密的联系。我们咀嚼食物时，如果在口腔内没有充分咀嚼，就会增加胃部的消化负担。口腔内的微生物如果清洁不当，还可能引发胃炎。牙周炎不仅可能导致心脏病和脑中风，还可能引发早产和糖尿病的并发症。肥胖病也可能与牙病有关，牙病可能导致我们在进食时无法充分咀嚼，从而引发过度进食和肥胖。老年性痴呆症也可能与牙齿状况有关。不仅如此，牙病还可能引发关节炎、肾病和眼病等。我们不能忽视牙病，应该及早发现和治疗。

那么，如何保持牙齿健康呢？养成每天刷牙的好习惯是关键。早晨起床和晚上睡前都要刷牙，以消除口腔和牙齿上的食物残渣和牙菌斑。饭后漱口也是保持口腔清洁的重要步骤。使用正确的刷牙手法、选择合适的牙刷和牙膏也是保护牙齿的重要措施。食用含钙量高的食品、定期洗牙也是保持牙齿健康的有效方法。除了以上方法，还有一些小窍门可以帮助我们保持牙齿健康，如每天使用牙线剔除牙缝间的食物颗粒和预防多种牙龈疾病，以及选择合适的填充材料等。

牙齿健康是我们整体健康的重要组成部分。我们应该重视牙齿健康，采取各种措施保护牙齿，预防牙病的发生。只有拥有健康的牙齿，我们才能更好地享受美食和生活。经过深入研究，我们可以坚定地确认牙齿漂白的安全性。牙齿漂白剂主要成分过氧化脲在口腔中会分解为过氧化氢，这个过程中只会暂时提高牙齿敏感性，而不会影响口腔健康，更不会增加口腔癌的风险。尽管有些口腔科医生对牙齿漂白的安全性持保留态度，但科学实验已经证明，漂白过程中释放的水银量极少，不足以对智力、记忆力、协调能力或肾脏功能造成损害，也不会增加痴呆和多发性硬化的风险。

改善口臭的一个有效方法就是刷舌头。口臭的根源是细菌分解食物残渣，释放硫化物等。清洁舌头不仅能去除食物颗粒形成的“薄膜”，还能减少制造臭气的微生物。纽约大学的一项研究发现，每天清洁舌头两次，仅仅两周后，口臭就能减少53%。

为了保持口腔健康，美国专家建议每年进行1-2次的口腔清洁，也就是常说的牙周SPA和洁牙。通过这两种方式，可以有效去除牙结石，预防牙周疾病的发生。有数据显示，定期到牙科医院做牙周SPA和洁牙的人，不仅口腔没有异味，牙齿寿命也更长。不要因为一点小钱而忽视口腔健康。

对于牙科X光检查，美国牙科协会建议，如果没有蛀牙并且常用牙线，可以每两到三年做一次牙科X光检查。如果有口腔疾病，则应该每6到18个月做一次检查。儿童和青少年的检查周期应该更短。

我们的饮食习惯也对牙齿健康有着重要影响。比如芹菜，其纤维粗大，能够帮助扫除牙齿上的部分食物残渣。而且，咀嚼芹菜需要费力，这能够刺激唾液分泌，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。香菇也是一个好选择，它所含的香菇多醣等物质能防止牙菌斑的形成。洋葱更是含有硫化合物，这是一种强有力的抗菌成分，能够杀死导致蛀牙的变形链球菌。

保护牙齿不仅要注重口腔卫生和定期牙科检查，还要关注饮食习惯，让牙齿健康有双重保障。