血管堵塞怎么自查？腿脚告诉你答案

随着年龄的增长，若长期维持高脂肪饮食，血管内膜会逐渐增厚，形成斑块，导致动脉狭窄。今天，我们将深入探讨血管堵塞的问题，并为大家带来一些自查的方法。尤其值得关注的是，腿脚会告诉我们血管健康状况的许多秘密。

早期血管堵塞的症状

血管的堵塞是日积月累的结果，也是逐渐进展的疾病。当我们的动脉开始阻塞缺血时，最早的表现是什么呢？人们可能会感到缺血的腿有些怕冷。如果行走一段较长的路程，一边的腿容易感到疲劳和酸痛。除此之外，还有一个可以验证的明确信号：在我们的足部，有一个可以明显摸到的脉搏，就在足背正中的最高点。在轻度下肢动脉堵塞的情况下，我们平时可以摸到这个脉搏，证明动脉血流通畅。当我们行走一段距离后，再次触摸这个脉搏，却可能无法感受到，这时，就可能发生了动脉血管堵塞。

血管堵塞的症状与自查

随着血管堵塞的加重，会出现一种奇特的现象间歇性跛行。例如，有些老年人在行走两站路后，就会感到无法继续前行，腿部出现酸痛。这种酸痛并非关节疾病所致，而是由于肌肉运动需要大量的氧气供应，而血管无法及时提供，导致的肌肉酸痛。休息一段时间后，又能继续行走，这是典型的血管动脉堵塞的症状。我们可以通过一个简单的检验方法来自查血管堵塞：将脚抬高45度，保持两分钟，然后观察两条腿。如果一条腿显得苍白，甚至有点蜡白，皮肤有些透明状，当脚恢复正常的坐姿后，这条腿会出现潮红，那就说明这条腿已经出现了缺血症状。

血管堵塞的年轻化趋势与成因

很多人认为血管保养是老年人的事情，但近年来中青年人猝死事件的频发，表明心脑血管疾病的年轻化趋势。权威人士指出，从30岁以后，血管里的斑块就开始加速变大。我们必须学会呵护血管。有些人的血管状况让人捏一把汗，就像家里的自来水管一样，使用时间长了，管道内壁就会结垢或生锈，导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”就是胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成斑块，使血管失去弹性，最终可能导致心脑血管疾病。

那么，血管堵塞是如何形成的呢？常常摄入高脂肪的食物，如大鱼大肉，容易导致血管堵塞。昼夜颠倒会打乱血管的生物钟。吸烟、运动不足、高血压、糖尿病和坏心情等因素也可能导致血管堵塞。

通血管的食物

这里给大家介绍八种通血管的食物。西红柿就是一种很好的选择，它可以提高机体的氧化能力，消除体内的垃圾，保护血管的弹性。除此之外，还有其他食物也可以帮助通血管，保持血管的健康。

我们必须重视血管健康，通过合理的饮食、运动和生活方式来预防血管堵塞。只有保持血管的健康，才能拥有健康的身体。苹果：其独特的营养成分能够激活体内脂肪分解机制，对于预防和延缓动脉粥样硬化的发生具有显著效果。

海带：不仅能防止血栓的形成，还能降低胆固醇和脂蛋白水平，从而有效抑制动脉粥样硬化的进程。

茶叶：富含茶多酚，这种物质能够提高身体的抗氧化能力，降低血脂，改善血液的高凝状态，为血管健康护航。

大蒜：含有挥发性辣素，能够清除血管中沉积的脂肪，显著降低血脂，为身体带来明显的降脂效果。

洋葱：能够舒张血管，降低血液黏度，减轻血管压力，拥有出色的降血脂、抗动脉硬化功能。

茄子：不仅有助于保护心血管、降低血压，而且富含丰富的维生素P，这是一种黄酮类化合物，能够软化血管，让血管更加健康有弹性。