安眠药能天天吃吗？安眠药多久吃一次最好？

：生活中的常见药品，如何应对失眠困扰？

在生活中，许多人因精神紧张、生活压力大而遭受失眠的困扰。对于的使用，人们往往存在两种极端的态度：一是滥用，长期依赖入睡；二是怕用，即便面对严重的失眠也不敢服用。今天，我们来聊聊的相关问题，希望能为大家解答困惑。

能否天天吃？这个问题需要询问医生的意见。任何都有其副作用，不应盲目依赖。但在短期内适量服用，既不会对大脑造成损害，又可以缓解严重失眠的困扰，有助于恢复正常睡眠。长期服用是一种临时的、辅助性的措施，需要在医生的指导下进行，并了解停药后的反应和对策。

那么，多久吃一次最好呢？这需要根据失眠的类型和药物的特性来选择。例如：

1. 对入睡困难的失眠者，应选择超短效的安定类药物，这类药物半衰期短，可使病人迅速入睡，且不留下宿醉感。

2. 对于维持睡眠困难和频繁恶梦的失眠者，可选择短效或中效安定类药物，它们能加深慢波睡眠并缩短时间。

3. 对于早晨早醒的失眠者，应选用中效或长效安定类药物来延长总的睡眠时间。

值得注意的是，虽然安定类药物起效快，但由于其半衰期过长，往往导致第二天醒来有强烈的宿醉感，因此不适合用于催眠。实际上，许多长期依赖入睡的人更多的是心理上的依赖而非真正的治疗需要。

那么，吃会上瘾吗？美国睡眠医学专家表示，长期食用安定等“苯二氮卓类”可能会导致行为习惯和生理依赖的形成。虽然生理依赖的形成需要长时间，且停药后戒断症状并不严重，但长期服用后可能会出现寻药行为。但新一代的非安定类安全性高、副作用较少，不必过于担心。

面对失眠问题，我们应正确看待的使用。在医生的指导和建议下，短期适量服用是可以接受的。结合其他如心理治疗、生活调整等方法，共同应对失眠问题。