经常吸二手烟吃什么好？怎样减少二手烟的吸入

当人们心情烦闷时，常常会选择抽烟来寻求片刻的宁静，但这也给周围的人带来了不小的困扰。烟雾缭绕的环境下，让同处一室的人们感受到烦恼和无奈。那么，对于经常吸入二手烟的我们来说，应该如何应对呢？今天就来聊聊这个话题。

当我们谈到吸入二手烟时，很多人首先会想到应该吃些什么来减轻伤害。那么，经常吸二手烟应该吃什么呢？

木耳，被誉为“素中之荤”，不仅口感极佳，更因其含有的胶质，能将人体消化系统内的杂质吸附并排出，有清洗肠胃的功效。对于吸烟者和经常吸入二手烟的人来说，木耳是理想的健康食品。

葡萄也是一种非常好的选择。它不仅可以达到利水排毒的效果，更因其含有的有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排出积聚的毒素，对于长期吸烟或经常吸入二手烟的人来说十分有益。

胡萝卜中的胡萝卜素不仅能够保护视力，还能在一定程度上抑制烟瘾，对于减少吸烟量和都有很大的帮助。

苹果也是不错的选择。苹果皮中含有的果胶和抗氧化物能够减轻肺部的炎症反应。我们在食用苹果时，最好不要削掉果皮，以保留这些有益的成分。

至于怎样减少二手烟的吸入，有几种方法可以尝试。虽然用植物抵挡二手烟效果可能不佳，但我们可以自备小电风扇，朝向烟雾来的方向猛吹，以减少二手烟的吸入。市面上还有售卖的活性炭小包，可以放置在烟雾经过的路上，吸收一部分的烟雾。

最简单直接的办法就是让吸烟者去室外工作，或者让不吸烟的人去室外工作。这种做法符合《控制框架公约》的实施准则要求，并有多个国家的实践表明完全可行。但前提是国家必须有配套的立法、司法、行政和其他综合性措施。这样我们才能够共同创造一个更加健康、无烟的环境。最后要明白什么是二手烟：二手烟即别人吸烟后吐出来的烟，也就是经过别人口腔和肺部的二次烟。